Maggi muna dieet on üks tõhusamaid viise kaalust alla võttakodus, mis aitab kaotada 10–20 kg vaid 30 päevaga!
Tõenäoliselt teate juba, et Maggil on palju variatsioone, mis erinevad toodete komplekti ja perioodi poolest, milleks see on mõeldud. Igaüks neist võimaldab teil kaalust alla võtta ilma nälga ja mis kõige tähtsam - kaotada kaalu ilma sobivuseta! Üks sortidest on Maggi munadieet. Ja nüüd tahaksin seda üksikasjalikumalt kaaluda.
Mis on Maggi munadieet ja selle omadused
Maggi munadieet (nagu ka tema kolleegid) piirab meie toitu teatud viisil. See viitab nii toiduvalikule ja toidukordade arvule kui ka selle mahule. See dieet on madala süsivesikusisaldusega ja kestab täpselt 4 nädalat. Selle perioodi jooksul, kui järgite rangelt kõiki Maggi reegleid, võib inimene 30 päeva jooksul kaalust alla võtta 5-10 kg (me räägime kodus kehakaalu langetamisest ilma füüsilise pingutuseta). Ja see pole üldse piir! Nagu praktika näitab, võib see näitaja ulatuda umbes kahekümne viie kilogrammini. See kõlab uskumatult, kuid see kaalu langetamise meetod võimaldab teil kaalust alla võtta ilma suurema vaevata.
Maggi muna dieedi peamine omadus on võib-olla kõigi tingimuste kohustuslik range järgimine. Kui mõni muu dieet võib muutuda, mis ei ole selle jaoks kriitilise tähtsusega ega mõjuta mingil viisil lõpptulemust, siis on kategooriliselt ebasoovitav toidust mingeid koostisosi eemaldada (ja veelgi enam - asendada millegi muuga). . . . . . . Sellest tulenevalt võib tulemus oluliselt halveneda või täielikult kaduda.
Kui sa äkki lahti läksid ja sõid midagi, mis on munadieediga keelatud, siis sa ei saa enam jätkata. Peame otsast alustama.
Need ranged reeglid on määratud selle dieedi aluseks olevate täpsete arvutustega. Fakt on see, et dieedi loomisel lähtusid toitumisteadlased mitte konkreetse toote kalorite arvust, vaid meie keha keemilistest reaktsioonidest. Me ju kõik teame, et meie keha omastab toiduaineid erineval viisil ja "kergeks", esmapilgul võib puuvili sisaldada rohkem ohtu kui keedetud kanarind. Seetõttu on soovitud efekti saavutamiseks väga oluline järgida kõiki juhiseid nii täpselt kui võimalik.
Eelised ja miinused
Nüüd tahaksin rääkida plussidest ja miinustest, millega kokku puutute, kui otsustate kaalu langetamiseks munadieedile minna. Maggi eeliste hulka kuulub loomulikult ka püsiv tulemus. Kogu kaotatud kaal ei naase pärast teisele dieedile üleminekut. Lisaks on seda tüüpi dieet üsna "demokraatlik". Kui võrrelda seda kolleegidega, näete, et tootevalikus on väga vähe piiranguid. Sellel tingimusel on aga kaks "mündi külge". Kuigi menüü on mitmekesine, ei saa te ikkagi improviseerida, sestMaggi munade dieet nõuab kõigi kehtestatud nõuete ranget järgimist.Muide, üksikasjalik dieet on ka teine vastuoluline punkt. Ühest küljest teate alati, mida, kui palju ja millal peate sööma, seega ei saa te lisakaloreid tarbida. Teisest küljest ei saa te ka reeglitest kõrvale kalduda, vastasel juhul võib kogu teie töö roiskuda.
Samuti väärib märkimist, et allergilistele reaktsioonidele kalduvatel inimestel on parem sellisest toidukatsest loobuda.
Menüü 4 nädalaks
Nüüd tahaksin minna otse dieedi enda juurde ja öelda, mida ja millistes kogustes peate sööma, et kiiresti kaalust alla võtta. Enne kui jätkame, on mul teile aga mitmeid selgitusi.
- lambaliha söömine on rangelt keelatud;
- küpsetusprotsessis kasutatav liha peab olema rasvavaba;
- kui selgitusi ei ole, siis on tarbimiseks lubatud toote valik ja kogus teie enda otsustada;
- liha küpsetamise meetodid: praadimine / keetmine
- piimatooted ja eriti juust - eranditult (! ) rasvavabad;
- munad - ainult (! ) keedetud;
- kanaliha süüakse alati (! ) ilma nahata;
Maggi muna dieet: 1. nädal
Vahemärkus: esimese ja teise nädala hommikusöök peaks sisaldama ühte või kahte keedetud muna ja ühte puuvilja (greip / apelsin). 1. nädalal peaks see olema terve; 2. nädalal - lubatud on süüa ainult pool.
Lisaks tähistatakse teie mugavuse huvides lõuna- ja õhtusööki vastavalt kui II ja III söögikorda.
esmaspäev
- II: hellita end puuviljadega.
- III: Võid end premeerida väikese portsu lihaga.
teisipäeval
- II: natuke kana.
- III: maomahlale järele jõudmiseks - alusta apelsinist, seejärel köögiviljasalatist ja lõpeta eine kahe keedetud munaga.
kolmapäeval
- II: sega juust ja tomatid + veidi leiba või röstsaia.
- III: veidi liha keha turgutamiseks.
neljapäeval
- II: puuviljane segu.
- III: lihatükk salatilehtede padjal.
reedel
- II: värske juurviljasegu ja paar muna
- III: paar muna + salat; tsitrusviljad (1 tk. ) + praetud või keedetud kala.
laupäeval
- II: puuviljane segu.
- III: väike kogus liha.
pühapäev
- II: kana köögiviljade garneeringuga + segu värsketest köögiviljadest ja tsitrusviljadest (1 tk. )
- III: keedetud köögiviljad.
Maggi muna dieet: 2. nädal
esmaspäev
- II: veidi liha salatilehtede padjal.
- III: paar muna + salat; tsitrusviljad (1 tk. )
teisipäeval
- II: veidi liha salatilehtede padjal.
- III: tsitrusviljad (1 tk) + paar muna.
kolmapäeval
- II: natuke liha + kurki.
- III: paar muna + apelsin / greip.
neljapäeval
- II: keedetud köögiviljad + juust + paar muna.
- III: paar muna.
reedel
- II: kala (keedetud või praetud).
- III: paar muna.
laupäeval
- II: tomatid, tsitrusviljad ja natuke liha.
- III: värskete puuviljade segu (võib asendada nende salatiga).
pühapäev
- II: veidi kana, värskeid tomateid, keedetud köögivilju ja tsitrusvilju.
- III: veidi kana, värskeid tomateid, keedetud köögivilju ja tsitrusvilju.
Maggi muna dieet: 3. nädal
esmaspäev
Täna on kõik puuviljad teie käsutuses. Toidukordade arvu ja nende mahud määrate ise. Standardpiiranguid on ainult kaks: ära söö pärast kella 18 ja ära kasuta seda, mis on keelatud!
teisipäeval
Sel päeval on Sulle saadaval keedetud juurviljad ja nendest valmistatud salatid (loomulikult ilma kastmeteta).
kolmapäeval
Meie kolmapäeval on puu- ja juurviljad: salatisegud, keedetud toit või värske - valite oma äranägemise järgi, vältides siiski ainult kastmeid ja keelatud tooteid.
neljapäeval
Nagu lapsepõlve parimates traditsioonides, on ka neljapäev kalapäev. Vastavalt sellele sööme kala, taimseid lisandeid, lehtsalatit ja värsket kapsast.
reedel
Sel päeval saate veidi lõõgastuda. Teil on õigus lubada endale paar viilu liha köögiviljadega (või nende lisandiga).
Laupäev ja pühapäev
Nädala lõpus laadime keha veidi maha. Nädalavahetustel on lubatud ainult ühte sorti puuvilju, mille eest võib süüa "kõhult" ja igal ajal.
Maggi muna dieet: 4. nädal
Tähtis: allpool loetletud tooteid võib piiranguteta tarbida igal ajal, samas on menüüs muudatuste tegemine (koostisosade eemaldamine või asendamine) rangelt keelatud!
esmaspäev
Esmaspäev on raske päev. Olete koduväljakul, seega lubage end liha, värskete tomatite (3) ja kurkide (4), magustamata tuunikala, tsitrusviljade ja röstsaiaga.
teisipäeval
Täna, nagu ka eelmisel päeval, "rikume" veidi oma keha. Üldiselt jääb selle päeva dieet samaks, välja arvatud üks väike erand: saate oma magustoitu mitmekesistada, asendades juba tuttavad tsitruselised meloni, õuna või pirni viiluga.
kolmapäeval
Täna rikastume veidi kaltsiumiga ning juba tuttavatele keedetud ja värsketele (2 kurki ja 2 tomatit) köögiviljadele lisame 1 spl. l. juust või kohupiim, samuti röstsai ja loomulikult meie lemmik tsitrusviljad.
neljapäeval
Kuigi neljapäev on "kalapäev", sööme täna liha, röstsaia (1 tk), kurki (1 tk), tomateid (3 tk) ja apelsini/greipi (valikuline).
reedel
Tänane dieet saab olema lihtne: salatilehed, paar keedetud muna, tavalised tsitruselised (teie valikul) ja paar värsket tomatit.
laupäeval
Eelviimane päev. Hakkame keha aeglaselt ette valmistama dieedi lõpetamiseks. Täna saab endale lubada veidi keedetud kanarinda, 125 gr. kodujuust või fetajuust, röstsai, klaas jogurtit, tsitruselised ja paar värsket kurki ja tomat kumbki.
pühapäev
Noh, viimane päev on käes! Need, kes suutsid oma tahtejõu ja lisakilodega sellele ebavõrdsele võitlusele "vastu pidada", võivad jälgida figuuriga toimunud dramaatilisi muutusi. Aga ära lõdvestu liiga palju! Püüa edaspidi kontrollida, mida ja kui palju sööd ning täna võid süüa veidi tuunikala, 1 spl. l. kodujuust röstsaiaga, veidi keedetud juurvilju, tsitruselisi, samuti paar kurki ja tomatit.
Loodan, et Maggi munadieet aitab teil kaalust alla võtta lühikese aja jooksul ja pikaks ajaks!