Öelge mulle, kas soovite ühe korra dieediga kannatada, siis saada ideaalne näitaja ja unustada kaalulangetusmeetodid, kui mitte igaveseks, siis vähemalt paariks aastaks? Kahtlemata on see kõigi rasvade sinine unistus ja mitte ainult. Ja paljude jaoks jääb see unistuseks, kuid mitte neile, kes tunnevad Jaapani dieeti. Just tema võimaldab teil saavutada nii fantastilisi tulemusi. Kuid kas kõik on nii pilvevaba lihtne? Räägime sellest täna.
Kas see on ka jaapani keel?
Kuigi arvatakse, et see kaalulangetamise meetod on Jaapani teadlaste idee, tekitab selle menüü koostis vähemalt kerge hämmingu. Noh, otsustage ise, klassikalise jaapanlase peamine dieet on riis, mereannid, rasvu peaaegu pole, kuid ülekaalus on süsivesikud ning lemmikjoogiks peetakse rohelist teed. Aga meie dieet? Joogina sisaldab see kohvi, mida jaapanlased ei austa, üsna palju rasvu, peaaegu mitte ühtegi süsivesikut ja aluseks on valku sisaldav toit. Näiteks munad, mida muide jaapanlased ka eriti ei tervita. Jaapani dieet on seotud inimestega, keda mainib ainult asjaolu, et see sisaldab kala, ja dieet ise on madala kalorsusega.
Mis teeb Jaapani dieedi ainulaadseks?
Kuid hoolimata ülalkirjeldatud vastuoludest on Jaapani dieet võitnud paljude saledate figuuridega jahimeeste südamed ja seda ka põhjusega. Kõik, kes on vähemalt korra selle mõju iseendale proovinud, laulavad ühel häälel kiitust selle tehnika tulemuste kohta. Lõppude lõpuks kestab see ainult kolmteist päeva ja see töötab tervelt kaks aastat. See tähendab, et hoiate end pingul ainult kaks nädalat ja unustate siis paariks aastaks dieedid ja spordisaalid üldiselt. Ja see pole müüt, mitte kellegi haige fantaasia, vaid paljude aastate kogemus, mida kinnitavad kümned tuhanded inimesed erinevatest riikidest. Kuid selleks, et tehnika nii tõhusalt töötaks, on vaja rangelt ja täpselt järgida kõiki selle seatud tingimusi, mitte ükski ioti, mis ettenähtud reeglitest kõrvale kaldub.
Kas Jaapani dieedireeglid on väga keerulised?
Ei, on raskemaid ja nad peavad neile vastu. Eesmärgi saavutamiseks ei saa midagi teha, eks? Niisiis, Jaapani dieet kestab vaid 13 päeva. Tema dieedi iga päev on kavandatud väikseima detailini, mida ei saa muuta ega eirata, vastasel juhul ei saavuta te lubatud tulemust. Kuna see dieet on jäik ja sisaldab ainult madala energiasisaldusega toite, on rangelt keelatud seda harrastada rohkem kui üks kord kahe aasta jooksul. Kui te pole muidugi oma tervise vaenlane.
Nagu iga kaalulangetamise tehnika puhul, on ka sellel dieedil toidupiirangud. Suhkur, sool, kondiitritooted, limonaad, alkohol eemaldatakse menüüst täielikult, banaanid ja viinamarjad on puuviljadest keelatud ning kanalt eemaldatakse enne küpsetamist rasune nahk. Rohelises nimekirjas on mineraalvesi ilma gaasideta, puhastatud keedetud vesi, enamik köögivilju ja puuvilju, kuid nõud on tõepoolest pehmed. Kui soovite tõhusalt ja pikka aega kaalust alla võtta, peate natuke pingutama. Ka voolava vee ja lamava kiviga reegel töötab siin täielikult. Noh, nüüd otse roogade juurde.
Mida sisaldab Jaapani dieedimenüü?
See on metoodika täpne ajakava ja tooteliigid.
On rangelt keelatud midagi muuta, midagi kustutada või lisada.
Esimene päev
Esimese päeva hommikusöök on ainult tass musta kohvi. Lõunasöök - kaks kõvaks keedetud muna, osa taimeõliga maitsestatud keedetud kapsast ja üks klaas tomatimahla. Õhtusöögiks on lubatud väike tükk praetud või keedetud kala.
teine päev
Teise päeva hommikusöök koosneb tassist mustast röstsaiaga kohvist. Lõunasöögiks pakuvad nad praetud või keedetud kala koos lusikatäis taimeõliga maitsestatud köögivilja- või kapsasalatiga. Õhtusöök on sada grammi tükk keedetud veiseliha, pestud klaasi keefiriga.
Kolmas päev
Hommikusöök kolmandal ja teisel päeval on identne. Lõunamenüü koosneb suurest taimeõlis praetud suvikõrvitsast. Õhtusöögiks 200 g keedetud veiseliha kapsasalatiga, maitsestatud taimeõliga ja 2 kõvaks keedetud muna.
Neljas päev
Hommikusöögiks ainult kohv. Lõunasööki esindavad kolm suurt keedetud porgandit taimeõliga, 15 grammi kõva juustu ja üks värske muna. Õhtusöök koosneb muudest puuviljadest kui banaanid ja viinamarjad.
Viies päev
Hommikusöögiks pakutakse värsket sidrunimahlaga porgandit. Lõunasööki esindab keedetud või praetud kala portsjon ja klaas tomatimahla. Õhtusöök on sama mis eelmisel päeval.
kuues päev
Tass kohvi hommikusöögiks. Lõunaks pool keedetud kana ja traditsiooniline köögiviljasalat. Õhtusöögiks 2 kõvaks keedetud muna klaasitäie taimeõliga maitsestatud porganditega.
Seitsmes päev
Jaapani tee hommikusöögiks, piisab klaasist. Lõunasöögiks keedetud veiseliha 200 g ja kõik puuviljad. Soovi korral õhtusöök igal dieedipäeval, välja arvatud kolmandal.
kaheksas päev
Hommikusöögiks jälle kohv. Lõunasöök ja õhtusöök nagu 6. päeval.
üheksas päev
Hommikusöök koosneb värsketest porganditest sidrunimahlaga. Lõunasöök - suur keedetud või praetud kala ja klaas tomatimahla. Igasugused puuviljad õhtusöögiks.
Kümnes päev
Kümnenda päeva menüü on identne 4. päeva dieediga.
üksteist päev
Üheteistkümnenda päeva dieet on täpselt sama mis kolmanda päeva dieet.
kaksteist päeva
Nagu kaksikvend, on see nagu teine päev.
kolmeteistkümnes päev
See päev kordab täpselt esimest päeva.
Kas Jaapani dieet on suurepärane tehnika või ohtlik pettekujutelm?
Noh, kõik Jaapani dieedi põhipunktid on kaetud, reeglid on välja kuulutatud ja menüü on välja kuulutatud. Võta ja tee ära. Jääb analüüsida viimast vastuolulist teemat, mis on ülalkirjeldatud meetodist vabanemiseks ülalkirjeldatud meetodi loomise esimesest päevast alates piinanud. Nimelt, kas Jaapani dieet on imelik tehnika või ohtlik pettekujutelm? Võib-olla ei üht ega teist. Jaapani kaalukaotustehnikad teevad välimusega imesid, kuid need saadakse meie endi jõupingutustega. Ja siin pole midagi ohtlikku, välja arvatud juhul, kui muidugi põete mõnda tõsist haigust ja te ei kuritarvita kohvi ega kurna ennast nälga. Noh, kui teil on kahtlusi, pidage enne dieedi alustamist nõu oma arstiga.